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Preparación física

Tradicionalmente en España el entrenamiento de fuerza ha tenido bastante mala fama, a veces muy injustificada y otras no tanto. Han habido falsos mitos arraigados en la “ cultura popular” que han hecho que la población en general y hasta los profesionales del deporte le tengan recelo y hasta un cierto miedo a este tipo de trabajo. Se han metido en un mismo saco todos los tipos diferentes de métodos de entrenamiento de la fuerza y generalmente se han denostado los mejores y más valiosos.

También es cierto que esta mala fama es culpa de los profesionales que hasta ahora han aplicado métodos que no han sido en absoluto los adecuados para los deportes. Éstos han sido los propios del fisioculturismo, con ejercicios de aislamiento muscular.

 

OPOSICIONES

En CrossFit CV te preparamos para que obtengas las mejores marcas en las pruebas físicas de acceso o promoción para:

  • Policia Nacional
  • Policia Local
  • Bomberos
  • Guardia Civil
  • Ejército
  • Promociones internas
  • Estudios de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

En nuestro centro trabajarás las cualidades genéricas y nuestros entrenadores se desplazarán a instalaciones externas para la preparación de pruebas específicas (natación, atletismo...).

 

DEPORTES DE EQUIPO

Hasta ahora, los métodos de entrenamiento que se han utilizado en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y de pesas han sido los propios del fisioculturismo, con ejercicios de aislamiento muscular realizados a velocidades deliberadamente con máquinas y llegando al fallo. Esto ha provocado que los deportistas se hicieran lentos y demasiado voluminosos con un desarrollo de las fibras musculares lentas e intermedias y nunca de las explosivas. Por tanto nosotros abogamos por otros tipos de métodos de trabajo de la fuerza que se centren en el trabajo de las fibras explosivas que son las más determinantes en el rendimiento de la mayoría de los deportes.

En los deportes se necesita la velocidad, a veces es una velocidad óptima como por ejemplo cuando conducimos un balón o cuando estamos regateando, pero hay muchas veces en las que necesitmos una velocidad máxima, por ejemplo para llegar antes que el contrario al balón o para llegar a una dejada en tenis, etc...

Nos encantaría ayudar a los deportistas de deportes explosivos a ser más rápidos y potentes, ésto se mejora y mucho.

Actualmente, ya entrenan con nosotros deportistas de:

  • Fútbol
  • Baloncesto
  • Rugby
  • Pádel
  • etc.

 

DEPORTES INDIVIDUALES

Deportes de resistencia

El entrenamiento de fuerza es cada vez más importante en los deportes de resistencia. Se puede coger más fuerza-resistencia sin un aumento de peso corporal que luego se va a traducir en un mejor rendimiento de la musculatura, retrasando la aparición de la fatiga muscular, calambres, etc. y mejorando los tiempos. Además, se previenen las lesiones típicas de desgaste por movimientos repetitivos propios de este tipo de deportes, ya que el músculo, al ser más fuerte, protege más la articulación.

Hemos tenido muchos casos en el box de personas que han mejorado de forma espectacular sus resultados en las mismas pruebas respecto de años anteriores y ¡están encantados!

Actualmente, ya entrenan con nosotros deportistas de:

  • Running
  • Trail
  • BTT
  • Duatlón
  • Triatlón                                                                                                              
  • Natación
  • Ciclismo
  • Enduro
  • Iron Man
  • Carreras de obstáculos (OCR)
  • etc.

 

 

 

 

 

Deportes de oposición

Actualmente, ya entrenan con nosotros deportistas de:

  • Tennis
  • Bádminton
  • Pilota
  • Golf
  • etc.

 

 

Deportes de lucha

La facultad de aplicar más vatios por unidad de tiempo en una patada o puñetazo es un arma letal que podemos poseer. Una mezcla de CrossFit y levantamiento olímpico nos puede dar esta combinación para aguantar los asaltos a nivel aeróbico y el aumento de potencia en cada golpeo. Esto, junto al trabajo de mobility, es perfecto para este tipo de deportes.

Actualmente, ya entrenan con nosotros deportistas de:

  • Karate
  • Taekwondo
  • MMA
  • Judo
  • Muai Thai