MENÚ PRINCIPAL
Facebook
CrossFit Journal
CrossFit Community
Últimos tweets

¿Qué es un WOD?

Es el entrenamiento a relizar en el día (workout of the day), siendo la parte más intensa de la sesión de trabajo, la cual vendrá precedida de una fase de calentamiento y de otra fase de trabajo de técnica y fuerza. Una vez finalizado el wod se realizará un pequeño trabajo extra y para finalizar una vuelta a la calma y estiramientos.

Las sesiones están organizadas para ser realizadas en una hora, siendo muy variable la duración de cada fase de las mismas en función de lo planificado.

La estructura será de las sesiones de entrenamiento será la siguiente:

- CALENTAMIENTO.

- TÉCNICA/FUERZA.

- WOD.

- CASH OUT.

- VUELTA A LA CALMA/ESTIRAMIENTOS.