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Con más de 10 años de entrenamientos, somos el primer box de Crossfit de Valencia y con más experiencia en el sector.
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¿QUÉ ES EL CROSSFIT?
El Deporte del "Fittest Person on Earth"
¿QUÉ ES EL CROSSFIT?
El Deporte del "Fittest Person on Earth"
El Crossfit son "movimientos funcionales constantemente variados a alta intensidad"
"movimientos funcionales...
Los movimientos funcionales son aquellos que se basan en movimientos que realizamos en el día a día.
Ejemplos: sentarse en una silla, agacharse a coger algo del suelo o colocar un libro en una librería.
En estas situaciones estamos haciendo sentadilla, peso muerto y press de hombro.
Pues realizando estos movimientos con cargas y distancias mayores desarrollamos fuerza y control sobre nuestro cuerpo, lo que nos garantiza una vida saludable e independiente.
...constantemente variados...
Los entrenamientos en Crossfit son diferentes cada día y variados en cuanto a contenidos, pero no son aleatorios.
Cada día verás un entrenamientos con movimientos, esquemas de repetición, cargas y tiempos distintos al del día anterior o al del día siguiente.
¡Por eso en Crossfit no te dará tiempo a aburrirte!
...a alta intensidad"
Independientemente de tú objetivo final (verte mejor, dormir mejor, sentirte mejor, ganar fuerza…), la intensidad es la mejor forma de lograr lo que te propongas.
La intensidad es relativa y depende de cada persona, por lo que el objetivo es trabajar lo máximo posible dentro de tu capacidad física y mental.
pero además el crossfit también es...
escalable
Porque las necesidades funcionales son iguales para todo el mundo, independientemente de que sea un deportista olímpico o un abuelito; lo único que cambia es la intensidad del entrenamiento.
Es por ello por lo que con un escalado adecuado para cada persona, todo el mundo será capaz de lograr mejorar su forma física y psicológica, además de mantener su independencia funcional.
estilo de vida
El Crossfitter se caracteriza por seguir un estilo de vida basado en la práctica de Crossfit y en seguir una alimentación saludable alta en proteínas, verduras, frutos secos, fruta, etc.; y baja en azúcares añadidos.
No hay que olvidar que la nutrición es en resumidas cuentas, la forma a través de la cual proporcionamos energía a nuestro cuerpo para poder llevar a cabo nuestros entrenamientos.
comunidad
Probablemente uno de los pilares más importante del Crossfit, ya que se promueve el apoyo y compañerismo entre atletas durante la realización de WODs.
Además podemos encontrar entrenamientos en parejas o grupos, lo que genera un ambiente de competencia saludable.
Y como no podía ser de otra manera, la comunidad se extiende más allá del box…
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